Achtsamkeit ins Leben integrieren

Vielleicht kennen Sie das auch: Daueranspannung, sich ständig getrieben und gereizt fühlen, erschöpft, überfordert.

Ein Sorgengedanken-Karussell, das gar nicht mehr zur Ruhe kommen will, bringt Schlafstörungen, depressive Verstimmungen und Konzentrationsprobleme mit sich.

Das alles kenne auch ich und habe vor 26 Jahren begonnen, Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren.

Achtsamkeit ist eine Ressource, die uns allen zur Verfügung steht

Aus heutiger Sicht, war es dass beste was ich aus meiner damaligen Krise machen konnte. Deshalb freue ich mich, das weltweit am besten erforschte Anti-Stress-Training jetzt als zertifizierte MBSR-Achtsamkeitslehrerin, weitergeben zu dürfen.

Denn Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Häufig haben wir keinen bewussten Zugang mehr dazu. Diesen Zugang können wir durch eine gezielte Übungspraxis wieder kultivieren.

Das Selbsthilfeprogramm lässt sich in einem 8-Wochen-Kurs mit alltagstauglichen und effektiven Übungen erlernen, um mit der Anspannung, dem Stress und sogar mit körperlichen Schmerzen besser umgehen zu können. Schon in acht Wochen kann sich unser Gehirn in seinen Strukturen zum Positiven verändern!