Achtsamkeit ins Leben integrieren

ADVERTORIAL*

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, im Original Mindfulness-based Stress Reduction, kurz MBSR, ist ein von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes hochwirksames Trainingsprogramm im Umgang mit Stress. Es umfasst verschiedene Praktiken wie Atemübungen, Meditation, sanfte Körperübungen und die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments.

Vielleicht kennen Sie das auch: Daueranspannung, sich ständig getrieben und gereizt fühlen, erschöpft, überfordert.

Ein Sorgengedanken-Karussell, das gar nicht mehr zur Ruhe kommen will, bringt Schlafstörungen, depressive Verstimmungen und Konzentrationsprobleme mit sich.

Das alles kenne auch ich und habe vor 26 Jahren begonnen, Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren.

Achtsamkeit ist eine Ressource, die uns allen zur Verfügung steht

Aus heutiger Sicht, war es dass beste was ich aus meiner damaligen Krise machen konnte. Deshalb freue ich mich, das weltweit am besten erforschte Anti-Stress-Training jetzt als zertifizierte MBSR-Achtsamkeitslehrerin, weitergeben zu dürfen.

Denn Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Häufig haben wir keinen bewussten Zugang mehr dazu. Diesen Zugang können wir durch eine gezielte Übungspraxis wieder kultivieren.

Das Selbsthilfeprogramm lässt sich in einem 8-Wochen-Kurs mit alltagstauglichen und effektiven Übungen erlernen, um mit der Anspannung, dem Stress und sogar mit körperlichen Schmerzen besser umgehen zu können. Schon in acht Wochen kann sich unser Gehirn in seinen Strukturen zum Positiven verändern!

* Bei Advertorials handelt es sich um redaktionell aufgemachte Werbebeiträge von Kundinnen und Kunden. Die printsenrolle verlag & medien GmbH ermöglicht es Interessierten, sich mittels Advertorials zu präsentieren, um auf Ihre Impulse aufmerksam zu machen. Für Advertorials gilt die jeweils aktuelle Preisliste, die auf der Webseite einsehbar ist.

Noch freie Plätze im nächsten Kurs ab 1. September

Im nächsten Kurs, der am 1.9.2024 beginnt, gibt es noch freie Plätze.

Melden Sie sich gern für ein unverbindliches Vorgespräch an, wo ich all Ihre Fragen beantworte.

MBSR-Kurs:

1.9. – 27.10.2024  / Sonntag, 19 Uhr bis 21:00/21:30 Uhr

inkl. einem Achtsamkeitstag am 13.10.2024, 11.00 Uhr – 16:30 Uhr

 

Kontakt:
Eva Metz,
zert. MBSR-Achtsamkeitslehrerin
kontakt@mbsr-kassel.de
Tel: 0561 – 93715290
www.mbsr-kassel.de

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